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Urdhva Reta

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5 Posições básicas de yoga
Olhe para a frente e mantenha a sua coluna totalmente reta, seus braços devem ser esticados para a frente e toque seus pés com suas mãos. Mantenha seus ombros relaxados, essa posição pode parecer chata e difícil, mas não é, é uma posição muito fácil ...
11 posturas básicas de yoga que todo mundo finge que sabe, mas...
Dobre-se para frente a partir dos quadris expirando e mantendo a coluna o mais reta possível. Deixe a cabeça cair pesadamente, e relaxe a mandíbula. Mantenha os pés separados na distância dos quadris para iniciantes ou os pés se tocando para alunos ...

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